6 felii jambon de curcan (taiat in cubulete foaaarte mici)
jumate de piept de pui la gratar (taiat in cubulete foaaarte mici)
250 g branzica de vaci dietetica (eu am gasit la Angst, varsata, cu 0,1% grasime)
2 oua
100 g tarate de ovaz
1 legatura de marar sau patrunjel
1 lingura de sos Worcestershire (daca gasiti o varianta fara zahar printre ingrediente)
condimente (sare, piper, chilli, chimen, rozmarin, boia dulce, orice va place voua; dar nu le amestecati chiar pe toate, alegeti-va 2-3 maxim!)
forme de muffins din silicon (neaparat din silicon, pentru ca altfel vi se lipesc de tava sau de hartie, si se strica)
Ce trebuie sa faci:
Simplu: amesteci toate cele de mai sus intr-un bol, si pui compozitia in formele de silicon, apoi dai la cuptorul incins timp de aproximativ 25 min.
Semnul ca sunt facute este ca se rumenesc deasupra si nu mai musteste niciun pic de lichid pe margine.
Sunt dementiale si pentru cei care tin regimul Dukan, dar si pentru restul lumii!
Enjoy!
No comments:
Post a Comment